Cuidados com a saúde no inverno
O inverno chegou e há quem goste bastante da estação e outros que nem tanto. Contudo, é consenso que todos devemos tomar alguns cuidados para manter a saúde em dia. A AOPMBM ressalta alguns cuidados importantes, que são para todas as idades e até mesmo para nossos militares, que já têm uma rotina intensa e desafiadora durante o ano todo, e que enfrentam o clima ameno ou não durante os turnos de serviço.
Cuide-se! Aqui estão algumas dicas:
❄️ Fique aquecido e leve consigo roupas adequadas como casacos, luvas, gorros e meias para manter seu corpo aquecido;
❄️ Mantenha o ambiente de casa e o local de trabalho ventilados e limpos;
❄️ Beba muita água, consuma frutas, legumes e alimentos ricos em vitaminas e minerais, e mantenha a pele hidratada com cremes próprios para o inverno;
❄️ Como policiais e bombeiros militares estão constantemente em contato com diferentes superfícies, é fundamental manter uma higiene adequada das mãos. Lave-as frequentemente com água e sabão, ou utilize álcool em gel quando não for possível lavá-las;
❄️ Previna-se contra infecções respiratórias evitando contato próximo com pessoas que estão doentes, cubra a boca e o nariz ao tossir e espirrar;
❄️ Pratique atividades físicas, como caminhadas e exercícios em casa para ajudar a manter seu corpo flexível e reduzindo o risco de lesões e dores musculares em função do frio;
❄️ Tome a vacina contra gripe para prevenir essa e outras doenças respiratórias.
AOPMBM PRESENTE, CUIDANDO DE SUA GENTE.
Triênio 2022-2024
Cel PM Ailton Cirilo
Cel PM Rosângela Freitas
Maj BM Nivaldo Soares
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